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毎日の友達と行うウォーキングは運動不足解消に役立つ

私は毎日、近所の公園までウォーキングをしています。友達と一緒にしているので話している内にあっという間ですし、楽しいので続けられます。近所の公園までは歩いて15分程でトータル30分くらいの運動なので本当に手軽です。学生の頃は運動部だったのでよく動いていましたが、最近ではめっきり動かなくなって運動不足によるストレスが蓄積されていたのですが、この30分のウォーキングをするようになってからはすっかりとそのストレスが解消されました。

ダイエット効果も高く、着実に痩せているので一石二鳥です。仲の良い友達とのおしゃべりの時間も増えたので、一石三鳥かもしれません。本当に始めて良かったと思いますし、これからも運動不足解消とダイエット効果のために続けていきたいです。初めは筋肉痛や疲労感があるかもしれませんが、本当に最初だけなので慣れればこれなしではいられなくなると思います。是非お試ししてみて運動不足解消に役立ててください。


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